Pensamento antigo: "Ser rejeitado é assustador e terrível e significa algo sobre o teu valor"
Pensamentos novos: "Ser rejeitado é seguro, normal, e okay."
Existem talvez centenas ou milhões de pessoas que foram mais rejeitadas de que aquilo com que estou preocupada e essas pessoas estão seguras/ a salvo, normais, e ok.
- A rejeição não merece a minha atenção.
- Há coisas mais importantes do que ser ou não rejeitada - tais como fazer o melhor que posso, e ter uma conexão com algo na vida que seja significativo para mim.
-Lembra-te que podes arriscar, fazer tentativas.
- A rejeição acontece a toda a gente, incluindo a pessoas confiantes e positivas. Não significa nada sobre elas, ou sobre mim; apenas que algumas pessoas estão a ter um comportamento de repúdio. Isto pode dever-se a incompatibilidade (válido), ou a preconceitos baixos e sem valor, abuso intencional, ou a disparate/exorbitância/absurdo (que consiste em comportamento com o qual tens um direito perfeitamente válido a zangar-te, e a rebaixar).
- Onde estão as "Regras da Vida" que dizem que eu tenho de levar a rejeição a sério? A vida é livre, e eu posso criar humor, leveza, patetice com o que quer que seja! A tua maneira de fazer as coisas e as tuas regras são tão válidas como as de qualquer outra pessoa porque tu és tão real( e portanto tão importante) como qualquer outra pessoa.
- Tu podes ter uma perspectiva positiva e ter pensamentos positivos e optimistas durante qualquer experiência, por ex.: dizendo a ti próprio/a "Azar o deles, há outras pessoas que me aceitam", ou "Tudo bem. haverá uma próxima vez mais feliz e positiva."
- Podes amar-te a ti mesmo/a incondicionalmente, e teres-te em muito boa conta, através de qualquer situação, incluindo uma rejeição. Onde estão as "Regras da Vida" que dizem que não podes fazer isto - mostra-me provas que mostrem que auto-constrangimento e auto-acanhamento são mais saudáveis e melhores!
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